詹皇家中苦练要求高!每组动作用时10秒 然后休息10秒再做第二组

詹皇家中苦练要求高!每组动作用时10秒 然后休息10秒再做第二组

NBA停赛后,隔离在家的勒布朗-詹姆斯并没有停止训练,他严格遵循着自己日常的训练计划。当地时间周六下午,他就开启了疯狂的特训模式,而且健身动作非常有标准,有球迷调侃其完全能胜任健身房教练的角色。

詹姆斯尝试了多种健身动作,从本图来看,他应该是在借助哑铃进行俯身飞鸟的动作,这套动作主要是锻炼三角肌后束和背部的上半部分肌群。

詹姆斯要在10秒内完成10次飞鸟的动作,然后休息10秒钟,再来完成第二组。

詹姆斯做侧身做绳索后拉动作,从和这个角度可以看到其上半身的肌肉有多恐怖。

勒布朗-詹姆斯踩在健身球做平衡性训练,

詹姆斯负重深蹲。